¿Ya no aguantas esos kilitos de mas? La mejor forma para poder bajar de peso rápidamente es crear una rutina y una dieta de alimentación bajas en calorías.Por eso hay una serie de técnicas que te diré aquí en Mega Cool a continuación...
ASÍ ES COMO PUEDES BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE
- NO TE DISTRAIGAS MIENTRAS COMES
Según investigaciones revelan que cuando estas distraído haciendo algo mientras comes, tiendes a comer mas.
- VERDURAS CONGELADAS PARA LAS COMIDAS
Un ejemplo puede ser que le eches pedacitos de brocolis congelados a la comida que estés preparando. Así que ya sabes, puedes guardar verduras frescas y meterlas al congelador.
- PIDE PRIMERO TU COMIDA CUANDO SALGAS A RESTAURANTES CON AMIGOS
Si te puede sonar raro, por lo que ivas con la intención de comerte solo una ensalada,pero lo que sucede es que al pedir primero tu amigos, se te antojara lo que ellos estén pidiendo.Por eso antes de que se te antoje y peques pide tu primero.
- NO PREFIERAS LOS ALIMENTOS PROCESADOS
Los alimentos procesados contiene adictivos y conservantes, mientras que los alimentos naturales tienen mayor valor nutricional y no podemos negar que una manzana bien fresca es deliciosa.
- PUEDES COMENZAR CON LAS VERDURAS
Come verduras,par cuando vayas a comer alimentos con muchas calorías ya no tendrás tanta hambre.
- PUEDES COMER TODO LO QUE TE GUSTE
Si así como lo escuchas, según las investigaciones dicen que no importa la porcion que comamos, sea grande o pequeña ya que obtenemos la misma satisfacción. Por eso es mejor comer en menor porción pero sentirte muy bien.
- REGULA TUS COMIDAS
También tienes que llevar una alimentación que este regulada, puede ser la mitad de verduras, un cuarto de carbohidratos y el otro cuarto con proteínas.
